6 תשובות
לשים לב מה את אוכלת? לקרוא את הטבלה של הערך התזונתי?
לעשות קצת כושר ריצות וזה
לעשות קצת כושר ריצות וזה
לעשות כושר,ספורט,להיות פעיל,לשמור על תזונה נכונה.
אז תכיני לעצמך מאמוש
דבר ראשון את לא נראית במשקל שדורש לרדת ממנו הרבה, הוא נראה ממש תקין האמת
לגבי הארוחות הצהריים תכיני אורז לעצמך, סלט, תבקשי מאמא שלך שלפחות תכין בשר
תצאי להליכות
אבל תעשי את התהליך הזה בשביל עצמך לא בשביל אמא שלך
דבר ראשון את לא נראית במשקל שדורש לרדת ממנו הרבה, הוא נראה ממש תקין האמת
לגבי הארוחות הצהריים תכיני אורז לעצמך, סלט, תבקשי מאמא שלך שלפחות תכין בשר
תצאי להליכות
אבל תעשי את התהליך הזה בשביל עצמך לא בשביל אמא שלך
תתחילי לבשל לעצמך זה קודם כל, לאכול בחוץ זה חרא.
תתאמני, כפיפות בטן וריצות עושות פלאים, מנסיון.
תאכלי בעיקר חלבונים וכמה שפחות פחמימות.
אגב את שוקלת אחלה אבל מבין את הרצון בהרזייה, אם את רוצה עזרה / טיפים / יש לך שאלות / באמת כל דבר אני כאן בשבילך ואעזור בעונג רב (:
תתאמני, כפיפות בטן וריצות עושות פלאים, מנסיון.
תאכלי בעיקר חלבונים וכמה שפחות פחמימות.
אגב את שוקלת אחלה אבל מבין את הרצון בהרזייה, אם את רוצה עזרה / טיפים / יש לך שאלות / באמת כל דבר אני כאן בשבילך ואעזור בעונג רב (:
דבר ראשון אל תתני לה להוריד לך את הביטחון העצמי, תאהבי את עצמך כמו שאת.
והדבר היחידי שאני יכולה להגיד לך שבטוח יעזור זה לשתות מלא מלא מים ולאכול מסודר כל שלוש שעות. ספורט יזרז את כל התהליך.
והדבר היחידי שאני יכולה להגיד לך שבטוח יעזור זה לשתות מלא מלא מים ולאכול מסודר כל שלוש שעות. ספורט יזרז את כל התהליך.
קחי יוזמה ותקני לך דברים בריאים לחם קל נגיד נגיד
ותאכלי 2 ארוחות ביום בלי נשנושים נגיד ארוחה אחת לחם קל עם קוטג או משהו
ותאכלי 2 ארוחות ביום בלי נשנושים נגיד ארוחה אחת לחם קל עם קוטג או משהו