אני אוכלת כל יום 900 קלוריות, ומתאמנת אצל מאמנת 3 פעמים בשבוע. תוך כמה זמן אראה

2 תשובות

תתחילי מלהעלות כמות של הקלוריות.

את מכניסה את הגוף למצב של חוסר.

את צריכה מינימום 1200 קלוריות, ואם את בגיל ההתבגרות אז יותר

Jane Doe 1994

תוך חודש כבר תבחיני בשינויים,אפילו פחות

ErO

באותו הנושא:

אני אוכלת גג 800 קלוריות ביום ומתאמנת כל היום כמו משוגעת עד אפיסת כוחות רק אז אני מפסיקה. זה נורמאלי ?

אם אכלתי 600 קלוריות היום והתאמנתי ושרפתי 400 אני על 200 קלוריות?

האם זה אפשרי לקבל בטן חטובה מהבית כאשר אני אוכלת בריא ומתאמנת כל יום 40 דקות? או שחייב מכון כושר?

אם אני אוכלת 600 קלוריות ביום ומתאמנת המון. תוך כמה זמן זה יכול להיק ושיראו את זה?

שאלת העדפה. בנים מה יותר מושך אותכם מישהי שהיא רזה טבעי אוכלת הכל ולא עושה ספורט, או מישהי ששומרת תזונה ומתאמנת וחטובה?

אם אני אוכלת מה שאני רוצה ( כולל חטיפים , ממתקים , שוקולדים ..) ועדיין עושה ספורט ומתאמנת *כל יום* אני אוכל להשמין?

אני רעבה לא אכלתי היום כלום רק שרפתי קלוריות והתאמנתי המון לאכול עכשיו?

אם אני אוכלת 5000 קלוריות ביום אבל אני שורפת 6000 קלוריות, אני עדיין אשמין?

אם אני אוכלת לא הכי בריא אבל אוכלת עד 1400 קלוריות ביום אז אני עדין אשמין?.

אם אני אוכלת 1500 קלוריות כל יום ואני עושה אימון עם מאמנת 3 פעמים בשבוע וכל יום הליכות, תוך כמה זמן אראה שינויי?

אם כל השבוע אני עושה ספורט, אוכלת בריא ומתאמנת, זה בסדר שאני אוכל קופסה אחת של גלידת בן אנד ג'ריס בשבוע?