רק למי שמבין. זה מספיק 30/20 דקות בהליכון?

כן זה סבבה
עשית עוד משהו?

תלוי כמה פעמים בשבוע

לא.

תלוי באיזה מהירות היית , שיפוע ..

שואל השאלה:
למה לא?

יש הבדל בין ללכת בהליכון או לרוץ בו .
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל אז תעשי ריצה 3 קילומטרים על ההליכון כמה פעמים בשבוע שמתאפשר לך :)
אם את עושה הליכה , זה לא הכי ישפיע ( ריצה זה אירובי זה פועל על כל הגוף וזה נהדר )

שואל השאלה:
תודה רבה! כמה זמן זה 3 קילומטרים? על איזה מהירות ושיפוע?

נשאל כדי שאהיה ברור
מה המטרה שלך בזה שאת מתאמנת?

3 קילומטרים זה תלוי בך עם המהירות שתעשי ושיפוע זה רק עליה כדי יותר להרזות זה נותן יותר קושי

שואל השאלה:
להתחטב

אז כמובן שכן זה מספיק
ובנוסף תני לך שעה של הליכון או אופניים לך זה אמור להיות מעולה בסוף אימון

שואל השאלה:
אוקיי תודה!

האם את מתאמנת בחדר כושר?
אם כן פני למי שבנה לך תוכנית אימון והוא ייתן לך את התשובה המדוייקת עבורך

בשמחה תמיד שמח לעזור
אני אהיה כאן מקסימום עד שאמצא את ש
אשתי לעתיד

שואל השאלה:
תודה רבה!

להמלצות לאימונים קצת יותר ספציפים מי שרואה את זה מוזמן לשלוח הודעה בפרטי ואשמח לעזור (מדריך חדר כושר)