איך לשחרר רגליים תפוסות (באזור הברכיים, ירכיים)? זה מעמידה ממושכת בעבודה ומחזור

תעשי מתיחות. לי זה תמיד עוזר ותנוחי. שימי רגליים על הספה ותנוחי אחרי המתיחות.

הכי טוב זה הרבה ללכת

שואל השאלה:
באמת? כי אם כן אני גם ככה עומדת ללכת הרבה בעבודה אז זה לא משנה

בהליכה איטית השרירים שלך משתחררים.