4 תשובות
גם בלי ספורט אפשר להרזות. אם את לא אוהבת ירקות יש תחליפים כמו חזה עוף ופחמימות(לא יותר מידי)
לבנות תפריט מסודר שמתאים לך ביחד עם דיאטנית.
פעם בחודש תתני לעצמך יום כזה שאת יכולה לאכול ממתקים או מה שבא לך כי בלי זה ממש קשה לשמור.
פעם בחודש תתני לעצמך יום כזה שאת יכולה לאכול ממתקים או מה שבא לך כי בלי זה ממש קשה לשמור.
אנונימית
יש דיאטה רצחנית, דיאטת חלבונים. עשיתי אותה והורדתי בשבוע הראשון 4 קילו. אבל חשוב להתמיד, ואם נשברים לא לזלול ולהעלות הכל בחזרה. לשמר את זה
לעשות תפריט של מאכלים בריאים ולגוון בפירות וירקות
באותו הנושא: