טיפים להרדם מהר? לוקח לי איזה שעה וחצי כל יום לא משהו שדורש רעש ואם יש לכם טיפים לאיך להרגע אשמח גם

סרטוני asmr
הם ההפך מרועשים

שואל השאלה:
משהו אחר? זה לא עוזר לי

אני אוהבת לשמוע מוזיקה מרגיעה לפני השינה, אם אני מרגישה ממש בלחץ.

כשאתה במיטה תעצום עיינים ותנסה לחשוב על דברים כמה שפחות

אני נרדמת אחרי דקה.. פשוט תעצמי עיניים אל תפתחי.. ותחשבי מחשבות משעממות ורגועות ותהיי רפויה

מוזיקה מרגיעה, דמיון מודרך כזה, לקרוא ספר לפני ולעזוב את הפלאפון

אני שומעת שירים של עומר אדם -_- תנסה גם אבל של זמר אחר אם אתה לא אוהב אותו

תחשבי על תרגיל המתמטיקה שהכי משעמם אותך- או בן אדם שיש לו חיים משעממים, כמוני. שמהבוקר עד הלילה אני יושבת הסטיפס.

תרשמי ביוטיוב: sleep meditation ותלחצי על הראשון בשידור החי. תעצמי
עיניים ושימי את הפלאפון לידך, זה הדבר היחיד שעוזר לי להרדם שנצ כשאני גמורה