יש לי תפריט קבוע ועכשיו אמור להיות לי ארוחת ערב אבל אני לא רעבה בכלל.. לאכול?

כן כי אם לא אחר כך תיהי רעבה ואז תלך לך הדיאטה....

כן.
הקטע של דיאטה זה שהגוף מתרגל למה שהוא אוכל ובסוף מוריד.

אם משחקים עם זה זה לא עובד

צריך שהגוף יתרגל לשעות של האוכל ולכמות אוכל אז כן תתחילי לאכול אפילו אם את לא רעבה

כן. בתיאבון.