5 תשובות
מצויין, אפילו תוסיפי לחמית או פריכית אורז
כן אבל תאכלי יותר סלט וקצת גבינה זה לא מספיק
זה בסדר לדיאטה אבל זה לא בסדר לאחר פעילות ספורטיבית כזאת את בקושי מחזירה לגוף את כל מה שהוא איבד בפעילות
גם מעט פחמימות מורכבות (שתי פרוסות לחם חיטה מלאה, מעט שיבולת שועל, או אורז ).
(:
(:
תאכלי אורז קצת לחם פרי וזהו את מסודרת - את חייבת להכניס לגוף פחממות ואל תדאגי זה לא מה שיגרום לך לעלות במשקל יותר מימה שאת עכשיו כי את לאחר פעילות ספורטיבית הגוף לוקח את זה ישר לבניית השריריים ככה שזה לא יהפוך לשומן גם אם תרצי
באותו הנושא: