כדאי לישון ולקום ממש עייפה או לא לישון בכלל?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

צריכה לקום עוד שעתיים ולא ממש עייפה...ללכת לישון או להישאר ערה?

אני אמורה לקום ב06:00 ואם אני אלך לישון יהיו לי רק שעתיים לישון.. כרגע אני לא עייפה לישון או לא?

אני צריכה ללכת לישון אבל אני לא עייפה איך להרגיל אותי ללכת לישון מוקדם?

כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?

אני עייפה נורא מהבגרות כדאי ללכת לישון עכשיו ולקום עוד שעתיים כזה?

כדאי לי לישון עכשיו כמה שעות או לא לישון כל היום ואז להיות עייפה בלילה? אני די עייפה עכשיו ומסוגלת להירדם

היום ישנתי 4 שעות מ7:00-11:00 ממש עייפה ורוצה לסדר את השעות ולהתרגל לקום מוקדם, מתי כדאי לי ללכת לישון היום ומתי לקום?

אני ממש עייפה ובקושי ישנתי בלילה וקמתי ב7 לחמישה ואני רוצה ללכת לישון אבל אני לא אשן בלילה מקודם , כדאי לי לישון ?

אני צריך לקום מחר ב7:30 מתי ללכת לישון כדי לא להיות עייף?

אני נורא עייפה ורוצה לישון אבל אני קמה ב-5, זה שווה לישון פחות משעתיים?

מתי ללכת לישון ולקום כדי שאני אהיה ממש עייפה בכיפור ואשן עד מאוחר?