מה כדאי לאכול לארוחה מפסקת?

אורז, בשר, תפוחי אדמה, לחם..

פחות דברים מטוגנים ופחות מתוק .. וירקות תאכלי כי זה ממש משביע
אני בעיקרון לא אוכלת פחמימות אז אני אוכל חזה עוף וירקות ..

בשר, עוף,אורז,ביצים,דגים וכו...
אל תאכלי הרבה פחמימות כי זה מתעכל מהר ואת תיהי רעבה שוב עוד שעה שעתיים.

משהו משביע אבל לא כבד מידי . ארוחה סבירה למשל אורז עוף תפוחי אדמה בתנור .

דברים משביעים.. אורז, עוף איטריות והרבה מים