תשובה אחת
יש לי תרגילים לסרעפת אם באלך, תעשי 3 פעמי צליל של : 'צ צ' צ' - חזק ותרגישי דחיפה מהבטן, נשימה ועוד 3, (תעשי 3 צ', 3 ש' חזקה, 3פ' חזקה, ותחזרי על זה כמה פעמים)