תשובה אחת
תתחילי לרוץ 2 דקות, אחרי כמה פעמים תרוצי 2 ורבע, אחרי כמה פעמים 2 וחצי, כל פעם תעלי בהדרגה ותשתפרי לאט לאט.
באותו הנושא:
לא מצליחה לרוץ יותר מ3 דקות ברצף... לרוץ 40 שניות לנוח ושוב פעם. ישפר את הסיבולת?
13 בספטמבר 2018, 20:54