13 תשובות
כן, אם את מרגישה שאת לא מרגישה ושאין לך חשק ושאין טעם לכלום עז כן
עדיף שתעשי אבחון כדי לעזור לעצמך להיות במצב יציב יותר..
צריך עדיין לאבחן את זה בשביל לטפל בזה בהתאם. אם את יכולה, אז תסבירי.
כמובן שבאבחון של פסיכיאטר את תדעי ב100 אחוז.
אבל את יכולה לבדוק את הסימפטומים שיש להפרעות שציינת פה ואם יש לך את הרוב אז את יכולה להגדיר את עצמך כבולמית עם דיכאון וחרדה חברתית.
מי שיכול להגדיר אותך ככזאת זה פסיכולוג אבל אם זה מה שאת מרגישה יכול להיות שזו סתם תקופה קשה שתעבור כמו כולנו או שבאמת יש בעיה וצריך להתאבחן
שואל השאלה:
יש לי סיפור ארוך מאד עם הפרעות אכילה שזה בטוח ב 100% שיש לי אז אני לא אסביר
לגבי דיכאון וחרדה חברתית אני מרגישה כאילו אין לי כבר רצון לכלום אפילו הדברים שגרמו לי להיות מאושרת כבר לא אני מרגישה כאילו הכל נורא ושזה לא הולך להשתפר אני הולכת לישון בוכה וקמה בוכה
אני מפחדת כבר ללכת לבית ספר ואני רוצה שהכל פשוט יעצור פשוט להיעלם אפילו ל 5 דקות
כל מה שעובר לי בראש כל היום זה מה אחרים חושבים עליי על כל צעד שאני יעשה אני לא מדברת בכלל וגם כשכן אז מאד בשקט אני לבד בהפסקות כי כל פעם שאני מסתובבת עם אנשים אני קופאת ולא יכולה להוציא מילה אני רועדת ומתחילה לבכות למרות שאני ממש מנסה שלא
רוב מה שאני עושה ביום זה ללכת לבית ואז אני במיטה כל היום
זה יותר מסובך מזה אני פשוט לא יודעת להסביר במילים
וזה לא תקופה הבולימיה כבר יותר משנתיים (זה בתקופות) וכל השאר זה משנה שעברה
אנונימית
^יש לך חרדה חברתית ודיכאון
אני ממליצה בחום ללכת לפסיכיאטר/ פסיכולוג. השמות נשמעים מפחידים קצת אבל הם רק יעזרו לך. יש במחיר מוזל דרך קופת חולים.
אני מאחלת לך שתרגישי טוב יותר ושתצליחי כמה שיותר מהר להתגבר על זה 3>
זה עניין של בטחון עצמי את צריכה פשוט לבנות אותו יותר
מסכימה עם התשובה האחרונה.
שואל השאלה:
זה לא כזה פשוט זה כמו להגיד למישהי אנורקסית פשוט תאכלי או למישהו מעשן פשוט תפסיק זה לא הולך ככה
הלוואי ויכולתי
אנונימית
שום דבר לא פשוט
חרדה חברתית נגרמת מהערכה עצמית נמוכה. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה לא יסבלו מחרדה חברתית. אם אתה אוהב את עצמך אתה לא סובל מחרדה חברתית.

חרדה חברתית נגרמת מבושה. אנשים שמתביישים בעצמם סובלים מחרדה חברתית. אם אתם סובלים מחרדה חברתית וכנים עם עצמכם תמצאו שאתם מתביישים בעצמכם ומה שקורה כשאתם חרדים זה שאתם חושבים שהאנשים מסביבכם רואים את הדברים שאתם מתביישים בהם.

חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך.
אז איך נפטרים מחרדה חברתית

אתם צריכים לגלות מה הדבר שגורם לכם להתבייש בעצמכם. מה זה הדבר שאתם לא אוהבים בעצמכם. ואז אתם צריכים למצוא דרך לשנות את הצורה שאתם רואים את עצמכם. אם אתם שונאים את האף שלכם אתם חושבים שהוא גדול מידי ורחב מידי אתם צריכים ללמוד לאהוב אותו

אם פעם ננשכתם על ידי כלב בכל פעם שתראו כלב אתם תראו בו איום ותתרחקו ממנו. אותו דבר עם חרדה חברתית. אתם רואים באנשים כאיום משום שמתישהו בעברכם אנשים פגעו בכם וגרמו לכם להתבייש בעצמכם. עכשיו המוח שלכם משתמש בחרדה שהיא מנגנון הגנה כדי להימנע מאנשים כדי להיזהר מהאיום הזה.

כשאתם ליד אנשים וחשים חרדה חברתית כשאתם פוגשים אדם חדש אתם צריכים לשאול את עצמכם למה אני חש במתח. במה אני מתבייש? למה אתם חושבים שבוחנים אתכם ושופטים אתכם. על מה אתם חושבים ששופטים אתכם? זה יכול לקחת הרבה זמן רב עד שתמצאו את הדבר הזה שבו אתם מתביישים. אבל חשוב למצוא אותו. אם אתם מתקשים למצוא אותו. נסו את השיטה הבאה: נסו לדמיין שאתם אדם אחר. למשל אם אני הייתי גבוה יפה ומושך והייתי עולה לאוטובוס האם גם אז הייתי חש בושה? לא, לא הייתי חש בושה, אם ככה אז אולי אני לא מרגיש טוב עם איך שאני נראה.



ברגע שתלמדו לאהוב את עצמכם ולחבב את עצמכם, תראו שהחרדה בחברתית שלכם הולכת ונעלמת. מי שאוהב את עצמו למי שיש הערכה עצמית גבוהה, מי שלא מתבייש בעצמו לא סובל מחרדה חברתית

חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך. זהו. ומה שאתם צריכים להבין זה במה אתם מתביישים. כשאתם בחברה נסו להגיד לעצמכם אין לי במה להתבייש. ככל שתעשו את זה יותר ככל שתאמינו בכך יותר ככל שתשנו מחשבות שליליות לחיוביות תרגישו יותר טוב לא תרגישו יותר שכולם שופטים אתכם שכולם צוחקים עליכם.

ברגע שתפסיקו להתבייש בעצמכם תיעלם החרדה

מה שאתם צריכים לעשות זה להפסיק להתבייש בעצמכם ולהתחיל לאהוב את עצמכם(:
בבקשה מקווה שזה יעזור לכל מי שיש לו חרדה חברתית