כל השרירי רגליים שלי תפוסים ממש וכואב לי להזיז אותם אפילו טיפה,מה לעשות?

שואל השאלה:
קצת לא נעים אבל האמת שזה היה אימון כושר של בנות ביוטיוב לשריפת קלוריות...

שואל השאלה:
כן עשיתי אתמול אימון של שלושים דקות אבל לא חשבתי שככה יכאב לי

התאמנת אתמול? תן לרגליים מנוחה ותתרחץ במים חמים, זה משחרר את השריר.
ואם יש לך משחה כלשהי לכאבי שרירים אז תמרח וגם תעשה עיסוי באיזור התפוס.