יש לי התקפי חרדה , איך לטפל בהם?

אני לוקחת כדורים בשביל זה האמת והפסקתי כי אני מנסה להרגיע את עצמי לאט לאט וזה מצליח עם הזמן , אמבטיה עוזרת ושירים בעיקר לי

יש לי גם התקפי חרדה, אני פשוט נושמת עמוק, שותה מים ושומעת מוזיקה. תעשי דברים שגורמים לך להרגע (:

שואל השאלה:
זה קרה לי אתמול בזמן בית ספר בזמן שיעור