אני צריכה לסדר את השעות שינה שלי

אני נרדמת בדרך כלל בין 4-5 וישנה עד 1 בצהריים, אז ההתלבטות שלי זה אם לעשות לילה לבן ואז להרדם כנראה ב10 בערב, או להשאר ערה עד 8 בערך ולישון עד 12 בצהריים
1 בספטמבר 2018, 02:18
שעות שינהלילהעייפותשינהבוקר    
3 תשובות
יואו אצלי זה שאני נרדמת ב3-4
ומתעוררת בשלוש או ארבע עזרה פליז
/
//Angel\\
תנסי הלילה לישון קצת משהו כמו 4 שעות
ואז בלילה תלכי לישון ב11 וזה יסתדר לך
ח
חגינטנחםב
תשני עכשיו, ותקומי ב8 כזה, תעסיקי את עצמך עד הערב.
ק
קֵיי לָאָב