איך לרדת בשומן ולא נוזלים?

כושר

הליכה על בטן ריקה
רצוי בבוקר

לאכול רק ירקות וקיטניות ודברים דברים מהצו ח ולא מבלי ולהרגיל את הקיבה לאכול פחות זה תהליך שלוקח זמן לא שבוע ופוף ירדת 80 קילו

מהצומח

לאכול אוכל בריא במשך כל היום עם קצת כושר, למשך תקופה של כמה חודשים. אם את מרעיבה את עצמך לכמה שבועות זה ירידה בנוזלים