המצב שלי נהיה גרוע יותר

את קולטת שאת צריכה לעלות רק חמש קילו? זה כלום סומכת עליך אחותי, להתחיל לאכול אוכל משמין ומתוקים וחטיפים וממתקים כפול עכשיו אם זה לא עוזר אז כפול

היי, כמובן שללכת לרופאים עדיף על התייעצות עם אנשי הסטיפס.. בבקשה תלכי כדי שתדעי מה מצבך

את צריכה להרגיל תקיבה שלך בהתחלה לא להשבע מהר מדי ולפוצץ את עצמך בארוחות שלך יותר מתמיד וככה תגדילי את הסיכוי להשמין

אני שוקלת כמוך ואני לא בתת משקל אבל אם את לא מרגישה בנוח תעלי
זה בסך הכל 2 קילו מהמשקל הרגיל שלך

שואל השאלה:
אסור לי ממתקים.. אני כן אוכלת הרבה מתוק אבל יש לי רמת סוכר וכולסטרול גבוהים

שואל השאלה:
הייתי כבר אצל רופאים
הם פשוט אמרו לי להתחיל לאכול דברים גדולים יותר כמו עוף וכאלה (תמיד הייתי אוכלת, הגוף שלי פשוט מסרב לעלות)

קדימה תאכלי תאכלי, המשקל שלך עושה לי חשק להביא לך אוכל של המשפחה שלי, רק תיגעי בו ותעלי חצי קילו

שואל השאלה:
חח הלוואי

זה בסדר חח את במשקל תקין רק אל תרדי עוד

בואי אלינו הביתה תוך שבוע את חוזרת 7 קילו יותר

זה לא טוב לאכול דברים לא בריאים כמו גאנק פוד, עדיף דברים בריאים ומשמינים. תשתי כל כמה זמן שייק פירות גדול כזה עם הרבה דבש ופירות, זה ממש ממלא. תאכלי המון פחמימות כמו תפוחי אדמה, אורז, בטטות וכו. תאכלי מאכלים שומנייפ כמו אבוקדו אגוזים... תאכלי גם כשאת מרגישה לא רעבה אבל לא ברמה שאת עומדת להקיא. תאכלי מהר יחסית, כי כשאוכלים מהר פחות מרגישים תחושת שובע. בכל ארוחה תפקידי שכמות הפחמימות תהיה גבוה יותר משאר אבות המזון. עדיף שתאכלי ארוחות מסודרות וארוחות ביניים בין לבין וכל כמה זמן תגדילי את הארוחה עד שתתחילי להעלות

את במצב שנראלי יהיה לך קל לעלות במשקל תאכלי הרבה קלוריות ביום אין סיכוי שלא תעלי תאכלי מלא קינוחים פיצות לחמים וכאלה

אם את אוכלת בריא ובכמות נורמאלית, אין לך מה לפחד מהמשקל

עדיף שתעשי תרגילים ותעלי מסת שריר מאשר פשוט להשמין

תבינו יש רזות כאלה שאוכלות מלא ולא יכולות לעלות זה או גנים או שאין לי מושג למה
ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט (דיאטנית זה לא רק לשמנים)
היא הכי תעזור לך
ותאכלי דברים בריאים אבל הרבה נגיד אורז וחזה עוף וסלט תעשי לך מנה גדולה ותאכלי דיי הרבה כל היום (אני לא כל כך מבינה בלהעלות לכן ממליצה לך ללכת לדיאטנית)

את לא צריכה להשמין וגם לא להרזות את במשקל מצוין את רק צריכה אולי לאכול יותר בריא בשביל הבריאות..פשוט להימנע מהרבה מתוקים וג'אנק פוד זאת הדרך..