איך להמשיך לעשות דברים כרגיל בימים הראשונים של המחזור?

אני לא מדברת על בריכה וזה.אלא שתמיד בימים הראשונים אניקצת לא מרגישה טוב ואם יש מבחן או משהו אין לי כוח ללמוד או לעשות שיעורים אז אני במיטה רואה טלוויזיה
בנות שיש להן כאבי מחזור איך אפשר להמשיך לחיות כרגיל ולעשות דברים כרגיל