תכנסו בבקשה(בנות) ! דחוף

אוקיי אני בת 12 1.55 שוקלת בערך 57 המשקל שלי ככ גבוה יחסית לגובה שלי ונמאס לי אני כל הזמן מנסה לאכול בריא וכל הזמן אוכלת שטויות אני מתמידה בספורט לשבוע ואחרכ לשלושה חודשים בלי ספורט זה ככ מעצבן תנו לי מוטיבציה
(מי שיכול)
תפריט בוקר צהריים ביניים ערב
שיכלול פעמיים סלט (כי אני אוהבת) בלי בשר כי אני צימחונית
תתנו לי בבקשה תרגילים (לא לרוץ או משהו בגלל שחם ממש ובערב לא יכולה)
תודה ממש לכל העונים מבטיחה שאתן פרח לכל ה5 הראשונים שיענו תשובה טובה!