2 תשובות
פשוט תזונה נכונה ותעשי הרבה ריצות. תשתי הרבה מים בלי מתוקים. בהצלחה(:
כמו תגובה ראשונה.. תזונה נכונה, הרבה אירובי, נגיד חבל קפיצה, ריצה וכו'. תשתדלי ממש להקפיד ולשמור :) בהצלחה