איך לא להתעייף מהר במשחק כדורגל?

שתה מלא מים ותנוח כמה פעמים בשביל למלא אנרגיה ותאכל גם פרי ולנגב גם את הזיעה במגבת

בעקרון אם אתה בכושר טוב אין סיבה שתתעייף מהר

לשחק הרבה, ולהתאמן על ריצות ארוכות וספרינטים. לפתח סיבולת לב ריאה זה יעזור.

תישן כמו שצריך, אפילו אם לא נראה לך שאתה עייף אחרי שאתה ישן קצת שעות, הגוף שלך מרגיש בהבדל