איך לא להתעייף מהר במשחק כדורגל?

תישן כמו שצריך, אפילו אם לא נראה לך שאתה עייף אחרי שאתה ישן קצת שעות, הגוף שלך מרגיש בהבדל

לשחק הרבה, ולהתאמן על ריצות ארוכות וספרינטים. לפתח סיבולת לב ריאה זה יעזור.

בעקרון אם אתה בכושר טוב אין סיבה שתתעייף מהר

שתה מלא מים ותנוח כמה פעמים בשביל למלא אנרגיה ותאכל גם פרי ולנגב גם את הזיעה במגבת