שרירים גדולים

זה תלוי בתזונה שלך ובקושי האימון, אבקת חלבון זה תוסף תזונה הוא לא מה שיתן לך את כמות החלבון שאתה צריך ביום

זה תוסף תזונה, אם אתה מתאמן לא מתחיל אז אתה יכול להתחיל להקפיד על כמויות חלבון, תכפיל את המשקל שלך ב1.7 וככה תדע כמה גרם חלבון אתה צריך לאכול ביום. נגיד אם אתה שוקל 70 קילו אז 70x1.7=119 זה אומר שאתה צריך לאכול לפחות 119 גרם חלבון ביום. אם אתה לא מגיע לזה לבד תשתמש בחלבון, תלוי כמה אתה אוכל. אתה יכול גם לאכול קופסת קוטג' במקום החלבון אבל זה פחות נוח

שואל השאלה:
אבל איזה אבקת מומלצת?

אני מזמין מmyprotien, זה יוצא הכי משתלם. ב300 שקל אני קונה 5 קילו של אבקה ו4.3 קילו של חלבון נקי. באבקות אחרות יש חצי חלבון במחיר כפול, המחיר שלהם כל כך נמוך כי אין להם חנות פיזית ואז יש להם הרבה פחות הוצאות. אם אתה בוחר להזמין משם אתה יכול להשתמש בקוד הזה ותיהיה לך הנחה של 30 אחוז-guy-r1lz

הכל אותו דבר אל תקנה אבקת חלבון אם אתה אוכל מספיק חלבונים.