בוקר- ברנפלקס עם חלב צהריים- 3 קציצות עוף (לא מטוגנות) ושעועית ירוקה עם סילאן.

4 תשובות

תוסיפי ארוחות ביניים

Black barbie

לדעתי זה מעט מדי

Oh no

זה נשמע בסדר ותוכלי להוסיף לך שתי פרי ביום. אבל עדיף לך ללכת לדיאיטנית היא תסדר לך תפריט יותר טוב והיא יותר מבינה מה צריך ומה לא.

.panda Girl.

לפי דעתי תחליפי את דגני הבוקר במשהו אחר כי הם מאוד לא בריאים ומפוצצים סוכר.
ובנוסף תוסיפי לך פירות וירקות בין לבין

Jimmy666

באותו הנושא:

קוסקוס עם קציצות זה מספיק לארוחת צהריים? מה אפשר להוסיף

אם אני קמה בצהריים אז לאכול ישר ארוחת צהריים או ארוחת בוקר?

אכלתי היום לחמניה עם חביתה וירקות בבוקר, גחנון בצהריים, קציצות וסלט בערב ומילקי...

איך זה ליום? בוקר- ברנפלקס (הגלילים של ה70 קלוריות) וחלב ולחם קוסמין עם ממרח חצילים צהריים- שעועית וערב- סלט

היום אכלתי בבוקר ברנפלקס עם חלב בצהריים אורז מלא וכרוב מבושל ובערב תפוח ירוק ואפרסק. איך זה לדיאטה?

אם אני יאכל קצת במשך שבוע יקרה לי נזק ממש משמעותי? (בוקר: 2 קרקרים, גבינה, ירקות) (צהריים: מרק וקציצה, ירקות) (ערב: פרי)

אכלתי בבוקר חצי קופסת קוטג ובצהריים 6 קציצות דגים בינוניות זה הרבה?

אכלתי היום: בבוקר: שתי פרוסות לחם שיפון עם קוטג וחצי גבינה צהובה 9% עם כוס קפה צהריים: אורז, רוטב עם שועית וקציצות עם סלט ביניים: קפה ושתי עוגיות זה הרבה?

הגיוני שרזיתי 3 קילו בגלל שהחלפתי את הארוחת צהריים שלי מספגטי עם קציצה לכוסמת עם קציצה? כוסמת זה בריא?

אני יכולה לאכול 3 קציצות בשר עם 4 תפוחי אדמה בדיאטה בצהריים?

נכון קוסקוס וקציצה/עוף ביום שישי בצהריים זה אהבה?