עזרה סטיפס בבקשה !!!!

אני בקניון ואני בדיאטה ואני מצליחה כבר המון זמן, ואני לא יודעת אם כדאי לי לאכול פרוזן יוגורט. כי זה משמין ואני בדיאטה אוף תעזרו לי בבקשה כדאי לקנות ?