איך להירדםם יש לי פחות מארבע שעות לישון

חלב חם

תתנתקי מהכל תעצמי עיניים ותשאירי לך אור קטן, אל תפתחי את העיניים ואת תרדמי. מתישהו את בטוח תרדמי.
את יכולה גם להשאיר את הטלוויזיה דלוקה לי לפחות זה עוזר חח :)

לספור כבשים

קודם כל, תרחיקי את הטלפון ממך, תרפי את הגוף, תנשמי עמוק ולאט וככה תנקי את המחשבות וזה מקל על ההירדמות.