כואב לי ככ הראש, הלכתי היום לים והמשך בפירוט

הלכנו היום המשפחה שלי ואני לים, שתינו בסדר, עכשיו לא הרבה ולא קצת, היינו שעה וארבעים דקות בערך בים וחזרנו ולכולנו ממש מתפוצץ הראש, מה עושים?