אני מרגיש התכווצות בשריר התאומים ברגל ימין איך לטפל בזה?

יש לי שם ממש נקודה למעלה מאחורה שאני מרגיש כאילו השריר שלי חתכו אותו מבפנים וזה ממש כואב כל פעם שאני יורד במדרגות אני מרגיש את השריר שלי שם, זה התחיל מהתכווצות פשוט האיזור שם עדיין נשאר רגיש רצח