3 תשובות
שתי חלב חם, שמעי שיר שמרגיע אותך, תספרי כבשים או שתבקשי לישון עם ההורים או במיטה אחרת, לי זה עןזר האמת
לשתות חלב חם.
לכבות כל מכשיר חשמל בסביבתך.
לעשות תרגילי נשימות.
לאט לאט להתחיל לנמנם.
לכבות כל מכשיר חשמל בסביבתך.
לעשות תרגילי נשימות.
לאט לאט להתחיל לנמנם.
תעזבי הכל, כבי את הטלפון ותרגעי ממחשבות ותקשיבי לנשימות של עצמך
באותו הנושא: