יש לי כרס והשמנתי כבר 5 קילו ואני תקועה כבר שבוע בבית בוכה אפילו לא יצאתי עם חברות לסרט איך לרדת במשקל ?תעזרו לי

להתחיל לאוכל בריא ולעשות ספורט

במקום לבכות תתחילי לעשות פעולות... לא יעזור לך לשבת ולהתלונן... תתחילי לאכול יותר בריא, לבנות תפריט מאוזן ובריא, לעשות ספורט של בין חצי שעה לשעה ביום, תתאמני 4 פעמים בשבוע... לאט לאט תראי תוצאות. בהצלחה :)

את באמת רוצה להשתנות?קומי ותתחילי להתאמן עים זה כפיפות בטן עים זה סקווטים פשוט תעשי משהו ויש הרבה מדריכים ביוטיוב לזה
תתחילי לאכול בריא פחות חטיפים ועוגות
יותר ירקות..
עים יש לך אפשרות תוכלי לעשות ריצות חברה שלי עושה ריצה של שעה כל ערב וזה ממש עוזר לה:)

תעשי דיאטה בריאה ולעשות כושר או שתפני לדיאטנית שתעזור לך בזה