התחברות
הרשמה
איך לחזור לשעות שינה נורמליות ולא לקום ב4 אחהצ כל יום?
22 ביולי 2018, 19:24
עייפות
שינה
שעות שינה
2 תשובות
לעזוב תטלפון ותטלוזיה בלילה
L
Looking for something
לשרוד כל הלילה מבלי לישון ואז לישון בערב
אנונימי
באותו הנושא:
זה נורמלי שההורים שלי מכריחים אותי לחזור בשעה שמונה וחצי?
איך לחזור לישון בשעות נורמליות כמו 10 בלילה?
אני צריך לקום עוד איזה שעה שעתיים ואח שלי הקטן המזד*ן העיר אותי לחזור לישון?
אני לא מצליחה להרדם, וכבר 3 ואני צריכה לקום עוד שלוש שעות לנסות להרדם או להשאר ערה כבר ועל הדרך לסדר את השעות שינה?
כדי לחזור לישון עד 10 או לקום עכשיו למרות שישנתי רק 3 שעות
אני עכשיו בחופש אז אני רגילה לישון ב 4 ועוד מעט אצטרך לישון ולקום מוקדם, איך אני מרגילה את עצמי לחזור לשעות שינה הרגיל?
אני מנסה לחזור לשעות שינה הרגילות כי אני לא סובלת לישון ביום
ללמוד עד מאוחר ולקום רק למבחן, או ללמוד עד שעה נורמאלית ולקום בבוקר?
ישנתי רק שעתיים בלילה מ6 עד 8 ואני מת מעייפות, עד מתי אני צריך להישאר ער כדי לסדר את השעות שינה שלי ולקום בשעה נורמלית
צריכה לקום מחר ב7 כמה שעות שינה עוד יש לי?
איך לסדר את השעות שינה? בלי תהליך הדרגתי לישון מוקדם ובשעות נורמליות