יש לי בעיה של עצירויות. יש משהו שעוזר להיות זמן קצר יותר בשירותים?

נר גליצרין/חוקן

ירקות ומים

או תרופה.
או שתאכלי שזיפים,סלק
םירות יבשים
תשתי הרבה
עגבניות

מיץ שזיפים

שואל השאלה:
אני אוכלת לפחות 4 שזיפים ביום.
שותה מלא מים
משתמשת בחוקן פעם בשבוע.

שואל השאלה:
לשים בכוס קטנה שמן זית? ומה יקרה?

עצירות נובעת מ
היעדר פעילות גופנית
שתייה לא מספקת של מים (חלב\קפה\תה לא נחשב)
היעדר כמות מספקת של סיבים תזונתיים

תאכלי בכל ארוחה סיבים תזונתיים, תשתי 3 ליטר ביום, תזוזי, מבטיח שלא יהיו לך יותר עצירויות... אולי את גם אוכלת משהו שעושה לך בעיות בעיכול, תשתדלי להמנע מזבל ולאכול אוכל אמיתי

שואל השאלה:
התזונה שלי מושלמת.
אולי הבעיה היא באמת הספורט

פשוט תאכלי עם הארוחה פרוביוטיקה קונים אתזה בסופר פארם זה תוסף תזונה וזה ממש עוזר!!!!

תקשיבי גם לי זה היה. תקופה ממש ארוכה , ניסיתי הכל , עשיתי חוקנים , השתמשתי בתרופות ושום דבר לא עזר.

עד שחיפשתי פיתרון טבעי .
תשימי 8 שזיפים בתוך כוס גדולה עם מים חמים.
תשאירי את הכוס כל הלילה , למחרת בבוקר תשתי את המיץ של השזיפים ותאכלי את כולם . תנסי לאכול לפחות 7.
יהיה לך קקי רך.
את תצטרכי להקפיד על זה יום יום כדי לסדר את המערכת העיכול שלך. וחשוב שזה יהיה שזיפים אורגניים ללא סוכר וכאלה.
ועוד משהו ,
תעשי כושר זה עוזר ! ותשתי הרבה מים .
תמנעי מלאכול אוכל שעושה עצירות כמו : לחם לבן , קמח , פסטות , ואוכל קשה וקריספי.

את יכולה לקחת איתך משהו שישמש לך פלטפורמה לרגליים, משהו בערך בגובה של סקייטבורד אולי קצת יותר. אומרים שזה ממש עוזר, זה פשוט משנה את הזוית