דחוף קשור לדיאטה זה ממש חשוב!!!

מי רשם לך בדיאטה לאכול כדור גלידה
מי הגאון

זאת לא דיאטה...

את צריכה לאכול ארוחות מסודרות עם ירקות סיבים תזונתיים ופירות... כדור גלידה לא ממש נכלל בזה ואין לך ארוחות פרוסת לחם זאת לא ארוחה!

שואל השאלה:
זאת הדיאטה וקוראים לה דיאטת 3 ימים ותאמינו לי שמרזים מזה

יום 1 לדיאטה:
בוקר - קפה שחור ללא חלב או סוכר + לחם קלוי + 2 כפות חמאת בוטנים או חצי אבוקדו + חצי אשכולית.


צהרים - לחם קלוי עם טונה + קפה או תה, עדיפות לתה.


ערב - עוף או בשר ללא שומן + שעועית ירוקה ותפוח עץ


לילה - כוס גלידה וניל + בננה


יום 2 לדיאטה:
בוקר - לחם קלוי + חצי בננה + ביצה קשה אחת או חביתה מביצה + קפה שחור ללא סוכר או חלב


צהרים - 5 קרקרים קטנים + ביצה קשה + חצי גביע גבינה לבנה או קוטג'


ערב - נקניקיה אחת או טופו + חצי כוס גזר מבושל + חצי כוס ברוקולי מבושל


לילה - חצי כוס גלידת וניל + חצי בננה


יום 3 לדיאטה:
בוקר - תפוח קטן + 5 קרקרים + חתיכת גבינת צ'דר או גבינה צהובה + קפה שחור


צהרים - לחם קלוי + ביצה קשה


ערב - כוס טונה במים


לילה - חצי כוס גלידת וניל עם בננה

זו דיאטת כאסח, ולא באמת מרזים מזה, מה שכן, אחרי שהדיאטה מסתיימת רק מעלים יותר בגלל שהגוף רעב. עדיף לך להכין תפריט בריא ועם מאכלים בריאים וארוחות נורמליות, נגיד בבוקר- דייסה כלשהי או חביתה עם לחם (לא לבן) וסלט, ובצהריים אורז/ בורגול/ קוסקוס/ גריסים... ומנת חלבון שיכולה להיות דג, בשר, עוף, קטניות (עדשים..) וכמובן ירקות, בערב גם משהו קליל כמו חביתה וסלט עשיר.. וכמובן ארוחות ביניים שיכולות להיות פרי או תמרים.. או פרוסת לחם קל עם ממרח כלשהו (אבוקדו, גבינה...) ובשילוב עם ספורט את יכולה לרזות ואפילו להתחטב בצורה בריאה שלא תעלה לך בבריאות שלך! בהצלחה!

שואל השאלה:
אם זאת דיאטה לא טובה יש פה מישהו שממליץ על דיאטה?

את צריכה לפנות לדיאטנית שתעזור לך בזה.

שואל השאלה:
הלכתי לדיאטנית והיא לא רוצה לתת לי תפריט לדיאטה כי היא אומרת שאני לא צריכה

למה היא אומרת שאת לא צריכה ?

המלך והגלידה תוקפים

שואל השאלה:
אני בת 15 והגובה 1.56 ושוקלת 52.6 והיא החליטה שאני לא צריכה והמשקל שלי בסדר

טוב רגע, המשקל שלך סביר,למה את צריכה דיאטה ?