אם עושים ריצה בבוקר

לא. אין קשר

אין קשר
ריצה זה ריצה
ובוקר זה השטן

שואל השאלה:
אז זה לא משנה אם עושים ריצה בבוקר או בערב ? כי אני רוצה להרזות ואולי אחרי שאני אוכלת אני צריכה לשרוף את כל מה שאכלתח לא?

זה לא משנה. וזה לא קשור.

בקיץ מומלץ לרוץ כמה שיותר מוקדם בבוקר או כמה שיותר מאוחר בלילה - אבל זה נטו בגלל החום.
מומלץ לאכול מיד אחרי הריצה, הגוף מכוון את כל מה שקיבלנו מהאוכל בהתאם לצורך,
את בדיוק רצת? אז מה שקיבלת ילך בעיקר לדברים כמו בניית שרירים או שריפת יותר שומן כדי להסדיר את הנשימה, מחזוריות הדם ומה לא.

זה למה גם ממש לא מומלץ לאכול לפני שהולכים לישון אגב - הגוף בדיוק נרדם אז אין לו מה מה לעשות עם האוכל שקיבל כי פשוט אין אנרגיה שבשבילה צריך לשרוף שומן.
משמע - הגוף הופך את כל מה שהיה יכול להיות מנוצל לרקמות שומן פשוט.

חח אני רץ בבוקר גם מהסיבה הזאת, אבל אני לא חושב שזה באמת נכון שהגוף ישרוף יותר שומן. אז זה לא באמת משנה מתי תרוצי.