אוף זה מלא קלוריות נכון? לכל היום

נס בלי סוכר.
בערך שתיים/שלוש כפות של טעימות מבלילה של עוגת לוטוס.
שתי עוגיות אוראו.
צלחת של תפוחא מוקרם ברוטב שמנת פטרות(בערך תפוחא אחד בינוני עם רוטב על כולו).
זה ממש ממש מלא או רק ממש מלא? אני יכולה להחליף את המוקרם בצלחת נודלס(אטריות וחזה עוף) או חלה עם שניצל ומטבוחה..אוף..