מה זה שייק קלוריות?

שייק שהוא ארוחה, מכיל הרבה קלוריות ואת כל אבות המזון
ואם את רוצה לעלות במשקל את כן יכולה, לדוגמה בארוחת בוקר
שמים דברים בריאים שעם הרבה קלוריות לדוגמה חלב, בננה, חמאת בוטנים, אגוזים, דבש את יכולה להוסיף גלידה