חיטאתי תנזם עם ספריי ויטה מרפן בצהריים ואז בערב לחטא גם עכשיו לפני השינה או שזה יותר מדי?

אין צורך, שמת במרווחים קצרים יחסית.
אם את רוצה שלוש פעמים ולא פעמיים, אז תשימי פעם אחת בבוקר, פעם אחת בצהריים ופעם אחת לפני השינה.