2 תשובות
כך או כך את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי, ברגע שאת לא במאזן קלורי שלילי, ז"א אוכלת אותה כמות כמו שאת שורפת או אוכלת יותר משאת שורפת, אין למה לגוף לשרוף שומן, האכלת אותו באנרגיה הדרושה לו, אז בשביל לרדת במשקל צריך איכשהו להיות במאזן קלורי שלילי כדי שהגוף ישרוף את השומן שלך כדי לתפעל בגלל שחסר לו כמות קלוריות מסויימת.
הגוף שלך שורף כמות מסויימת של קלוריות יומיום רק כדי לשרוד וחוץ מזה את יכולה לשרוף גם קלוריות בפעילות אירובית או כוח.
אם תאכלי פחות משהגוף שלך ישרוף תהיי במאזן קלורי שלילי, לכן מומלץ לחשב את הקלוריות שאת מכניסה ושורפת עם כל מיני מחשבונים חינמיים שתמיד זמינים.