כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות מתיחות?

בעיקרון כרגע אני מתמתחת בכל ימי השבוע (מלבד שבת), אבל אבא שלי אמר לי שכדאי לי להפסיק להתמתח בתדירות ככ גבוהה כי אני עלולה לפגוע בעצמי. השאלה שלי היא האם אני יכולה להמשך להתמתח כמעט כל יום בשבוע?