תוך חודשיים אפשר ללמוד לעשות שפגט מלא? המתיחות ביתיות

כן אבל חשוב שלא תאמצי את השרירים יותר מדי כי הם יכולים גם להיתפס

את יכולה אבל את חייבת להתאמן כל יום ומלא ואל תוותרי לעצמך שאת מרגישה כאב,
תחליפי את המילה כאב בכיף
מקווה שעזרתי

למדתי תוך חודש
אבל את צריכה להתאמן כל יום 3 פעמים