מי שמבין בספורט, נראלכם שחצי שעה על הליכון אלפטי זה סבבה ל 350-360 קלוריות בערך על 4.5 קילומטר?

ונראלכם שזה מספיק פעמיים אימון של חצי שעה של 350 קלוריות בשבוע ועוד 3 פעמים בשבוע אימון של 10 דקות על הליכון שבו אני עושה 130 קלוריות?
(לא כולל תרגילים ומשקולות)