איך להקל על גב/צוואר תפוס ?

תבקשי ממישהו לעשות לך מסאז', לנוח יעזור, ואם לעשות תרגילים/מתיחות לא עובד פשוט תרפי וזה יעבור.

מסאז' או בנגיי (משחה מדהימה לשחרור שרירים) ניסית?

כדאי ללכת לכירופרקטור שישחרר לך את הגוף.
יש משחה בשם רדיאן b שאולי תעזור.
נסה לשכב בתוך אמבטית מים חמים.
או ללכת לבריכת מים חמים , להידרותרפיה (פיזיותרפיה בתוך המים עם מדריך).
אם אתה במרכז , יש את ווטרדאנס בכפר הירוק : 03-7943334 . הם מצוינים.
מאחלת החלמה מהירה.