איך אפשר להירדם מהר?

כדורי שינה חחח או שעדיף לשמוע מוזיקה מרגיעה

תעזבי את הטלפוו, ממליצה לך להשתיק או לכבות כדי שלא תקומי מהתראות ותסתקרני.
ופשוט תעצמי עיניים עד שתצליחי להירדם..
לילה טוב ❤

לעצום עיניים ולחשוב מחשבות על החיים
מרוב שזה משעמם את תירדמי
(לא צוחקת ככה אני עושה)

תני לעצמך מחבת בראש ככה עשיתי עם הילדים שלי ברוך ה' אין תלונות

תנסי להרדם ותחשבי על היום של מחר,לילה טוב

אני באותה שאלה שום דבר לא עוזר.. הדרך היחידה להירדם מהר שבדכ עובדת לי זה להרגע, לנשום נשימות עמוקות ולחשוב על מחשבה כלשהי שמרגיע אותך, אצלי זה כשאני באיזה מקום מרוחק מכולם באי שקט כזה עם מלא טבע חחח ככה אני נרדמת אבל עכשיו אני לחוצה מדי בגלל הבגרויות ולא מצליחה להרדם לא עובד

תאכלי פחממה, תשתי חלב ותסגרי את כל האור בחדר ואל תיהיה בפלא.
יש בחלב מלטונין שזה הורמון שמופרש במוח מההמיגדלה שגורם לך לישון (ברגע שיש אור הוא לא מופרש).
את יכולה לקנות כדורים עם מלטונין (כדורי שינה).

דר מנגו אני מתהה חחח