תשובה אחת
אישית גבר אבל תוצאות לא תמיד באות מהר, זה תלוי באחוז שומן שאת נמצאת בו וכמה האימון אינטנסיבי, אם אני כבר פה אגיד שאצלי תוך שלושה חודשים. ממליץ הרבה אירובי.