אתם יכולים להביא לי תרגילים או ריקודים שיעזרו לי לפתח שרירים ברגליים?

קחי תרגיל: 4x+5y=30

שואל השאלה:
אני עושה הליכות אבל רציתי לשלב את זה עם ריקוד או תרגילים

אוקיי.. ריצה ואופניים זה לשוקיים.. לירכיים תעשי סקוויצ'טש

שואל השאלה:
מה ליריכים? חח

כפיפות בטן, כדור גומי והרמת משקולות:)
יש גם אפליקציה באייפון אם יש לך שנקראת כושר, תורידי אותה, אני נעזרת גם ביוטיוב:)
בהצלחה!

תבואי לפרטי.. אסביר לך שם..

תרוצי או תרכבי על אופניים.. זה מפתח את השרירים!

שואל השאלה:
שרירים ברגל בכל הרגל

איזה שרירים?
שוקיים או ירכיים?