מה נובע מחשבות טורדניות חרדות אפשר להעלים את זה?

אני סובלת ממחלה שנקאת חרדה.
נולדדתי עם המחלה הזאת והיא נוראית יש תקופות שהיא נעלמת אבל היא תמיד חוזרת.
אנשים לוקחים "תרופות" בשביל החרדות אני לא.
אני מעשן ירק בשביל להרגיע את עצמי וזה דבר רע? להיפך זה גורם לי להמשיך לחיות את חיי כרגיל.