איך אני נרדמת מהר..?

תחשבי על דברים משעממים חחח זה מה שעוזר לי

תחשבי מחשבות חיוביות ולא מחשבות שיסיחו לך את הדעת מלהירדם. תעצמי עיניים כל הזמן תוך כדי.

תנסי asmr תחפשי את זה ביוטיוב הרבה אנשים אומרים שזה עוזר להם

תנסי לחשוב כמה שפחות ולהרגע

זה נקרא 4 7 8
את לוקחת אוויר דרך האף 4 שניות
מחזיקה את האוויר 7 שניות
נושפת 8 שניות
וככה כמה פעמים

זה באמת פועל?

תנסה
אצלי זה עובד