ספורט עוזר?

אם את בונה מסת שריר כן, שריר שוקל יותר משומן

ההפך
אם את עושה חיטוב ומעלה במסת שריר אז אולי תעלי במשקל בגלל השרירים אבל זהו..

כן זה יכול, כי אם ממש מתאמנים אז המסת שריר יכולה לעלות.
ככה שוקלים יותר אבל לא בגלל יותר שומן אלא יותר שריר.

שואל השאלה:
ומה עוד עוזר לעלות במשקל?

לאכול בעיקרון, אבל לא חייבים לאכול שטויות בשביל זה, את יכולה ללכת לדיאטן/דיאטנית שתתן לך תפריט לאכילה שהמטרה שלו זה עליה במשקל