2 תשובות
תנסי ללכת כל יום לפחות 10000 צעדים ברגל, לעשות בטן סטטי במשך דקה וחצי 4 פעמיים ביום וגם כפיפות בטן 50 כפיפות 4 פעמים ביום (זה האימון שאני עושה)
כן ברור הכל תלוי בכח רצון והתמדה!