אני ממש מפחדת ללכת לישון

לא משנה מה אחרי שינה הכל מרגיש יותר טוב חוצמיזה אחרי שינה יהיה לך יותר יכולות להתמודד עם כל מה שיבוא מחר ממליץ לך לישון

אפשר לדעת למה על מנת לנסות לעזור לך

שואל השאלה:
יש לי חרדה חברתית ובגלל זה קצת קשה לי בבית ספר. אני פשוט מפחדת

יש לך מחשבות בנושא הזה של הבית ספר ובגלל זה את לא מצליחה לישון?

אז נכון שאף אחד לא לימד אותנו להבין כאב, אבל אפשר ללמוד את זה

שואל השאלה:
אוף
המחשבות לא עוזבות

תנסי לשמוע מוזיקה מרגיעה

תביא איתך תפזורת או ציוד לציור ותשבי במקום שלך ותציירי. זה מה שאני תמיד הייתי עושה. גם מצטרפות אלייך בנות נחמדות שמסתקרנות מהאומנות או מהתפזורת, וכך את משיגה חברות. שנותנות ביטחון שעוזר לחרדה החברתית, או שתמצאי מישהי כמוך, מספיק בסטי אחת כדי להפוך כל יום לנסבל, או קראש;-)